「カラダにやさしく、暖かい」くらしのワザ15
巡りのいいカラダを手に入れる食生活で“隠れ”冷え性解消へ

温活をするなら体の内側からのアプローチも大切。特に男性は隠れ冷え性という、表面は火照っているのに内臓など深部体温が低い人が多く見られるのだとか。万病のもとである“冷え”についてもう少し危機意識を持つべし。普段飲むドリンクやサプリを厳選して、巡りのいい体質へと緩やかにチェンジするのが望ましい。

NATOHA（ナトハ）

心も体もほっこりする目的別のハーブティー
βカロテンやビタミンC、ポリフェノールを豊富に含む沖縄産の黒人参を中心にハーブをブレンドしたお茶は100％国産で無農薬。ストレス緩和には“リラックス”、ダイエットには“クレンズ”、肌のかゆみや赤みがあるなら“ビューティー”と3つから選べるのもいい。ナトハ 黒人参茶 各2g×10包 1512円（リフェット）

WELEDA（ヴェレダ）

太陽をいっぱい浴びて育った果実の恩恵
グミ科の小低木の果実ヒッポファンはビタミン類の宝庫として古くより珍重されてきた。そんな果実を使った甘酸っぱくジューシーなオーガニックの健康補助飲料。冬はお湯で割って飲んだり、朝食時にヨーグルトにかけたりと様々に使える。ヒッポファン エリキシール 250ml 3456円（ヴェレダ・ジャパン）

GOUTEEE（グッティー）

8年熟成酵素で温活しながら腸活も！
第7の栄養素として話題の酵素。食養法である“マクロビオティック”の第一人者、久司道夫氏のこだわりの8年熟成酵素に、巡りによいと言われるビタミンPを加えたスティックタイプ。1日の目安摂取量の500mgが配合されている。運動前や飲酒の前後に飲むのが効果的。グッティー 10g×30包 1万6800円（CREAM.）

GG MEGURU（ジージー　メグル）

冬場の巡りにいい機能性表示食品
冷えにより低下した抹消血流を整え、さらに冷えによる皮膚表面温度の低下を軽減する機能があると言われて注目を集めている“モノグルコシルヘスペリジン”は、みかん由来のポリフェノールの一種。顔色が悪いなど血色が気になる人は積極的に摂りたい。ジージーメグル 62粒 4104円（グリコダイレクトショップ）

［MEN’S EX 2021年12月号DIGITAL Editionの記事を再構成］
※表示価格は税込み。