筆者は、原宿にあるSIXPAD HOME GYMの専用スタジオ「SIXPAD LIVE STUDIO 原宿」で、The Bikeに乗ってのプログラムを体験したが、たった10分間自転車をこぐだけにもかかわらず、EMSで筋肉が刺激されているおかげで疲労がすぐにやってくる。ダイエットを目的に、有酸素運動を効率的に取り入れたい方にはぜひともお勧めしたい運動だ。
この原宿スタジオはSIXPAD HOME GYMの体験トレーニングができるほか、インストラクターによるオンライントレーニングの配信会場にもなっている。配信トレーニングプログラムにオンタイムで参加すると、画面越しに名前を呼び掛けてもらえたり、運動量に応じてもらえるポイントを他のユーザーと比較できたりと、“一人で運動している”という感覚がなくなるのもメリットだ。
トレーニングは、一人ではなかなか続かないもの。だが、オンラインでトレーナーとつながれる、また、トレーニングの記録をアプリ上で見ることができる。そうしたことで、10分間の積み重ねを継続しやすくなるだろう。ちょっとした隙間の時間を使って、効率的にトレーニングをする。継続することで必ずや体に変化が表れ、新たな自分の自信にもつながるはずだ。
SIXPAD HOME GYMの詳細は こちら
取材・文＝田上雅人
