エネルギーを体幹=お腹の中心に集めるように動作して、ブレない体へ【"服筋"#15】

NULL
Facebook
Twitter

スーツが似合うカラダになる"服筋"#15

スーツが似合うしなやかな体型作りをトレーナーの森 俊憲さんに教えていただく本連載。鍛えたい”服筋”に応じて「椅子」を使って手軽にできる森さん独自のトレーニングを教えてもらう。

エネルギーを体幹=お腹の中心に集めるように動作して、ブレない体へ

今月の服筋は「体幹」

森 俊憲さん

教えてくれる人
森 俊憲さん

ボディクエスト代表。独自のWEBシステムや専用アプリを開発し、自宅に居ながらパーソナルトレーニングを受けられるフィットネスサービスを展開。これまでに1万3000人以上へのトレーニングを行う。http://bodyquest.jp/

エネルギーを体幹=お腹の中心に集めるように動作して、ブレない体へ

「人間の体は意外とシンプル、そして正直。きちんと体幹を鍛えれば、お腹のゆるみも必ず解消できます」。森さんはそう断言する。「見た目だけではなく、体幹は体全体のバランスをとるためのキーパーツ。脊柱起立筋群、腹直筋、大臀筋など、体幹がしっかり鍛えられていれば、上半身と下半身の動きがスムーズに連動し、疲れにくい体づくりにも繋がります」。“時間も努力も最小限に、でも効果は最大限”で日常の動きの活動量を高めることがポイントだ。

今日は何する?何着る?

365DAYS今日のVゾーン

2020

Jun. & Jul. VOL.312

5

  1. 1
2

SHOES

人気の靴 その歴史

チャーチ

CHURCH'S

ベルルッティ

BERLUTI

トリッカーズ

TRICKER'S

ジョン ロブ

JOHN LOBB

ジェイエムウエストン

J.M.WESTON

サントーニ

SANTONI

クロケット&ジョーンズ

CROCKETT & JONES

オールデン

ALDEN

エドワードグリーン

EDWARD GREEN

SmartNews
今月の読者プレゼント
Sustaina
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LINE
  • Facebook
  • Twitter
  • Instagram
  • LINE
pagetop