ただ力まかせのトレーニングは時代遅れ。理論とデータをもとにして鍛えないと、正しい効果は期待できない。最近の注目は短時間ワークアウト。少ない労力で大きなリターンが見込めるから、多忙なビジネスマンにはぴったり！

低周波トレーニングで想像以上に脂肪が燃焼！
X BODY Labの「X BODY トレーニング」
筋力アップに必要なのは速筋だが、通常の運動では遅筋から作用するため、速筋が鍛えられるまでに多くの負荷をかける必要がある。その手間と時間を意識すると、ついワークアウトが億劫になりがち。そこでX BODYでは専用のスーツを着用し、低周波の電気で速筋に刺激を与えるEMSを採用。脳の指示を待たずに反射で筋肉が強く収縮し、内分泌が活性化された状態でトレーニングを行うため、脂肪が燃焼しやすく、短時間でより効果的なエクササイズに。ハイテク機器を使った最先端のボディメイキングを試さない手はない。

低周波の電流で全身の筋肉を同時に刺激する専用ボディスーツ。10〜20分で、通常のトレーニング3〜4時間相当の効果がある。欧米を中心に多くのトップアスリートに愛用されており、医療でも利用されている。

スーツを着用し、スクワットやステップなど通常のエクササイズをするだけでかなりの負荷がかかる。わずかな動きで汗だくになる。

［MEN’S EX 2018年2月号の記事を再構成］
撮影／松崎浩之　文／酒向充英

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